환절기 목감기에 좋은 도라지 효능 – 옛 문헌 속 보약 이야기

<출처:헬스케어뉴스>

 

환절기엔 갑자기 기온이 변하면서 목감기로 고생하시는 분들이 많죠.

이때 우리 전통 한방에서 오랫동안 사랑받아온 도라지는 목 건강에 큰 도움이 됩니다.

도라지는 고서에도 자주 등장할 정도로 예로부터 그 효능이 널리 알려져 있었는데요.

도라지의 영양소와 옛 문헌에 등장한 효능을 함께 살펴볼게요!

 

 

옛 문헌 속 도라지 이야기

- 동의보감
  허준의 《동의보감》에는 도라지가 "목의 통증을 풀어주고, 호흡기 건강에 유익하다"고 기록되어 있습니다. 

도라지는 예로부터 목의 염증을 줄이고 기관지를 강화하는 약재로 사용되었죠.

- 본초강목  
  중국의 유명한 약학서인 《본초강목》에서도 도라지를 소개하며, 기침과 가래를 없애는 데 탁월한 약초로 꼽았습니다.

특히 도라지가 기침을 멎게 하고 목을 맑게 해준다고 하여 전통적인 민간요법에 자주 쓰였습니다.

 

 

도라지의 영양소와 효능

도라지 섭취 방법

1. 도라지 차  
   꿀을 조금 넣어 끓인 도라지 차는 목을 부드럽게 해주는 데 좋습니다.

 환절기 감기에 자주 걸리는 분들에게 추천드려요.

2. 도라지 청  
   도라지를 꿀과 함께 숙성시킨 도라지 청은 기침을 줄이고 가래를 없애는 데 도움을 줍니다. 

따뜻한 물에 타서 차로 드시면 좋습니다.

3. 도라지 무침  
   신선한 도라지를 생으로 무쳐 반찬으로 먹는 방법도 있어요. 

일상 속에서 간편하게 도라지를 섭취할 수 있는 방법이랍니다.

 

도라지로 목 건강 지키기

환절기에 도라지와 같은 천연 약재는 우리의 몸을 더 건강하게 만들어 줍니다.

옛 문헌에 나오는 효능을 현대에도 잘 활용해 건강한 환절기를 보내보세요!